Cara Terbaik Anda Dapat Berhenti Merokok

Banyak orang akan mengakui bahwa berusaha berhenti merokok adalah salah satu hal tersulit yang pernah mereka lakukan. Tidak ada obat yang pasti yang akan bekerja untuk semua orang. Anda kemungkinan besar harus melakukan sedikit riset dan eksperimen sampai Anda menemukan teknik yang sesuai untuk Anda. Anda mungkin akan terkejut dengan betapa efektifnya beberapa taktik dan tips berikut ini.

Katakan pada diri Anda bahwa Anda perlu berjalan-jalan terlebih dahulu, atau bahkan hanya menghabiskan segelas besar air sebelum Anda merokok. Jika Anda masih memilih untuk merokok, waktu tunda mungkin hanya berarti Anda merokok kurang dari satu hari itu.

Jika Anda mencoba berhenti merokok, berhentilah memikirkan selamanya. Berfokuslah untuk berhenti merokok seharian tanpa merokok. Anda selalu dapat memiliki tujuan jangka panjang setelah Anda merasa nyaman dengan komitmen untuk berhenti merokok.

Pastikan Anda mendapatkan jumlah istirahat yang cukup ketika Anda berusaha berhenti merokok. Bagi banyak perokok, mengidam rokok meningkat pada malam hari. Anda lebih mungkin sendirian di larut malam dan bisa mengendap-endap karena tidak ada yang menangkap Anda selama jam-jam ini. Jika Anda pergi tidur dan bangun sesuai jadwal, ada baiknya Anda tetap fokus dan menghindari mengidam.

Cobalah mengubah kebiasaan diet Anda dengan makan lebih banyak sayuran dalam buah-buahan dan sayuran daripada makanan ringan bergula ketika Anda berhenti merokok. Ini dapat membantu mencegah kenaikan berat badan yang biasa terjadi pada orang yang baru saja berhenti merokok.

Pertimbangkan mengganti merek ketika Anda pertama kali berpikir untuk berhenti merokok. Pertimbangkan merokok merek yang tidak Anda rawat. Jangan merokok jauh lebih banyak jika Anda menghirupnya. Itu adalah salah satu teknik yang akan membuat Anda mudah berhenti merokok.

Saran paling efektif yang bisa Anda dapatkan untuk berhenti merokok adalah dengan berhenti. Mencegah akan memulai jalur baru Anda. Berusahalah untuk berhenti merokok dan jangan mulai melakukannya lagi. Teknik ini dapat menjadi sangat sulit. Mereka sebenarnya telah membuktikan bahwa metode itu bisa sangat efektif.

Menghentikan kebiasaan merokok Anda mungkin menjadi salah satu hal paling menantang yang pernah Anda lakukan, dan apa yang berhasil hanya untuk satu orang mungkin tidak akan berhasil untuk orang lain. Meskipun demikian masih mungkin, dan bahkan kemungkinan besar, Anda akan mendapatkan jalan. Anda akan menemukan kesuksesan dengan menggunakan campuran tips seperti yang ada di artikel ini di atas, bersama dengan beberapa inspirasi dan dukungan. Cobalah prosedur ini, dan Anda akan kagum dengan kinerjanya.